Blog Layout
10.000 stappen halen
14 april 2020
This is a subtitle for your new post
Hoe kun je dagelijks minimaal 10.000 stappen per dag te zetten? De populariteit van stappentellers is ongekend. Ook een smartphone houdt je stappen bij. Zo krijg je dus een goed inzicht in hoeveel stappen je daadwerkelijk zet. Soms kan het lastig zijn om 10.000 stappen te halen. Maar met wat gemakkelijke aanpassingen in je leven haal je makkelijk deze stappen.
Tips tijdens het werk
Het belangrijkste is om er een gewoonte van te maken. Iets dat je dagelijks doet draagt bij aan je dagelijkse stappen. Wanneer je dagelijks naar je werk gaat, kun je ervoor zorgen dat je hier dagelijks al wat stappen kunt zetten. Bijvoorbeeld door een halte eerder uit te stappen wanneer je met het openbaar vervoer reist. Of parkeer de auto iets verder weg wanneer je met de auto naar je werk reist.
Ook kun je in de pauze een rondje wandelen. Neem uiteraard de trap in plaats van de lift.
Nog meer tips
Wanneer je niet aan het werk bent, maak er verder een gewoonte van om dagelijks even te wandelen. Daarnaast kun je ook de (kleine) boodschappen het beste lopend doen. Een wandeling met je hond behaal je veel stappen.
Loop eens samen met een vriend(in), je zult zien terwijl jullie kletsen je al heel wat stappen hebben gezet.
En natuurlijk draagt ook sporten bij aan voldoende stappen. Denk maar eens aan (hard)lopen. Tijdens het sporten zet je automatisch meer stappen. Vind je dansen leuk, ook hier behaal je er automatisch meer stappen mee.
(Klik op de banner van bol.com onderaan de pagina voor leuke aanbiedingen van de stappentellers/activitytrackers).
De fitbit charge3 heb ik zelf ook.
National Orchestra
Where rhythm and harmony find their way into your soul.
Improve your skills by joining our webinar about coding, biotech, and the future of startups.